太极第一人小说(太极第一人TXT)

• 第2644章 虚境神念 (16)
• 第2643章 虚境神念 (15)
• 第2642章 虚境神念 (14)
• 第2641章 虚境神念 (13)
• 第2640章 虚境神念 (12)
• 第2639章 虚境神念 (11)
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• 第2633章 虚境神念 (5)

005形意五行

形意万法皆出于三体式。三体式是形意至关重要的入道之门，故也称为“形意母式”。

三体式不仅是技击的基本架式，更是衍生出各种拳法动作的基础，还是行气走气，练通周天的不二法门。三体式在形成拳术基本框架、调整功态、贯通百节、体会劲力等方面都有极大的好处。所以它绝对是形意拳的基础，不练三体功，到老一身空。

真罡道人先简要讲解了下三体式的重要性，然后又跟林成讲解起三体式练法：两脚并拢，立正。两手向身体两侧伸开，由外向内画弧，至头顶曲臂向体前下落，内含按劲，两腿随按变屈，直按至小腹处。一边讲解要点一点做着这个动作的示范，这个动作的同时，身体微向左转，面向体左45度方向，翻腕，变拳，拳心向上，向两肋处猛收。这算是第一动。

右手曲臂小臂内侧贴体前向上钻起，钻至下颏处左拳也跟上向上钻，拳头跟在右肘内上侧，拳心向上。两臂开始一同向处钻，右臂边钻边由内向外拧转，拧至拳心向上。钻至鼻前一尺远时，右臂停而左臂不停，在右小臂上面紧摩右小臂内面向前向上钻顶，同时右脚蹬地，左腿向前趟出，至一步远以脚掌为力点踩落地。两腿始终保持弯屈状态。重心在两脚掌连线的前七后三处，这样就可以使人体重心正好是前三后七。

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