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《太极第一人》最新章节
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《太极第一人》章节试读
006山中三年
内家拳重在内功修炼,太极拳也是内家拳,太极拳从呼吸到桩功到套路都已经形成一个完整的体系。
太极的内功是由呼吸配合意念一起修炼的。
太极拳的呼吸采用逆腹式呼吸。逆腹式呼吸是相对于腹式呼吸来说的。腹式呼吸很好理解,就是人在放松状态下吸气呼气的过程。而逆腹式呼吸就是将腹式呼吸翻转过来。吸气时小腹内收,膈肌上升,丹田气上行聚于胃部,胃部自然隆起,胸廓自然扩张,加大肺活量。呼气时小腹外突,膈肌下降,聚于胃部之内气下沉至丹田,胃部与胸廓自然平复。
“站桩和行拳中都要按照这种呼吸,当然开始不习惯,可以先慢慢来”
了尘真人又从无极混元桩开始说起。无极桩功重在无极,微曲的腿就像蓄满了水随时都要外溢的缸,但是却似溢非溢,水漫出了缸口轻轻一层,却仍旧无法溢出。微曲也是说曲不曲。是指用在腿上的劲刚才能支撑腿部完成这个微曲的动作,多一丝劲力也不能有,少一丝劲力就站不住了,就是这种感觉。就好比缸里的水只要再加一滴,就会溢出水缸。
林成依旧是连续练了几天,此时的林成的腿功已经相当有根基了,不似开始时候站三体式五分钟就累,现在林成已经开始从桩功中体会到一种超然意味,那是一种很难描述的感觉,似是一种淡淡的发自内心的愉悦,只能意会而无法言传。
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